叶星宇躺在床上，开始思索着以后的修炼。在这个以实力为尊的世界里，没有力量

一切都是虚妄空谈。武学之道在于眼明手快、身体灵活，一切武功的基础都在身体。没有一

个强健灵活的身体，任何招式都不能完全发挥威力。

所以叶星宇决定先从锻炼身体开始，锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击。

前世的叶星宇五岁就开始在少林寺学习功夫。每天里晨练晚练，在十五年的时间里

把少林的外家功夫学了个遍，更是把大力金刚功练到了登峰造极的地步。

叶星宇想起前世在少林寺及特种部队的训练方式，制定了一套能快速提升身体素质

的训练方式。

……

前世的叶星宇在少林寺自小经受各种药液浸泡，在加上少林寺秘制的各种壮体灵药

，所以身体强度远超常人。所以叶星宇就连夜开出了几张用于炼制壮骨灵药的方子

，和一张用于浸泡身体的药方。好在叶星宇的义父乃是村里唯一的郎中，叶星宇所需

的也都是些寻常药材，店里备货齐全不需要外出采购。

皓月当空，今天是叶星宇来到这个世界的第一个夜晚。可是他却无法入睡，满脑子

都是对于实力的渴望。辗转难眠，叶星宇就决定将所需的灵药炼制一些，也好能尽

早开始修炼。只有尽快的提升实力，才能在这个世界里多出一份生存的机会。

叶星宇最先抓的是一副用于浸泡身体的药方，石兰花、yin羊藿、阳起石、

白芍、桃仁、故纸、杞果、金樱子、菟丝子、三七、杜仲、人参、青皮、沉香、海

马、碎蛇、虎胫骨、菟丝子、金毛狗、龙骨、桑寄生、川断、补骨脂、嵩蜂蛇、全

蝎。一切抓完后，叶星宇就把在家中煮饭的大锅中添上满满的一锅水开始熬制。要

先用急火猛攻二十分钟，再改用小火慢煮半个时辰，然后倒入木桶中。加入五倍的

井水，再倒进一坛烈酒，每天浸泡一个时辰能够起到舒筋活血强筋壮骨的功效。而

且草药入体更能增加身体对毒素的抵抗力，按此方浸泡一个月疏通全身

经脉，让全身骨骼得到最快的增长。乃是修炼各种外家功夫的必须的，只有身体经

脉顺畅，骨骼健朗，修炼各种功夫才会进步神速。

把草药熬上之后，叶星宇就着手抓另一幅用于强筋壮骨的内服药方。称为强筋壮骨

丹，是由当归、红花、木香、防风、舒筋草、木瓜、川牛膝、小茴香、白芷、陈皮

、制马前子等药材研制成细末，加入黄酒、天然蜂蜜。制成小指大小的蜜丸，每天

晨晚各服

五丸，能够起到强筋壮骨的功效，还可缓解练功所致的腰疼腿痛，筋伤气滞，四肢

拘挛，全身不舒等。乃是少林寺内用壮骨舒筋药中的极品。

等到月移正空的时候，叶星宇吞下了一颗秘制的强筋壮骨丹，固然没有甚么传说中

的灵丹妙药那般神奇，服下后身轻体健健步如飞，不过叶星宇对此还是较为满意的。吞

下强筋壮骨丹，叶星宇就浸泡在熬制好的药液中。心神收敛，仔细体会周身毛孔进